Οδηγίες για τον χρόνο οθόνης σε μωρά και νήπια, χώρα προς χώρα

Οι περισσότερες υγειονομικές αρχές συμφωνούν πλέον στο ίδιο βασικό μήνυμα: καθόλου ή σχεδόν καθόλου οθόνες πριν από τα δύο, λίγο και από κοινού από τα δύο έως τα πέντε.

Το βιβλίο ζητά περισσότερα από όσα ζητούν οι περισσότερες οδηγίες: καθόλου οθόνες πριν από τα έξι, όσο μπορείτε, με εξαίρεση τις βιντεοκλήσεις με την οικογένεια. Πρόκειται για μέτρο προφύλαξης, όχι για οδηγία. Το βιβλίο εξηγεί γιατί, και παρακάτω θα βρείτε τις συστάσεις που δίνει η κάθε χώρα.

• Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (2019): καθόλου χρόνος οθόνης κάτω των δύο ετών· όχι πάνω από μία ώρα την ημέρα για παιδιά ηλικίας δύο έως τεσσάρων ετών, και όσο λιγότερο τόσο καλύτερα.
• Ηνωμένο Βασίλειο (Μάρτιος 2026): κάτω των δύο ετών, μόνο χρόνος οθόνης από κοινού, που ενθαρρύνει το δέσιμο και την κουβέντα· για ηλικίες δύο έως πέντε ετών, όχι πάνω από μία ώρα την ημέρα· καθόλου στα γεύματα ή την τελευταία ώρα πριν από τον ύπνο.
• Ηνωμένες Πολιτείες: η συμβουλευτική ανακοίνωση του 2026 του επικεφαλής γιατρού δημόσιας υγείας των ΗΠΑ (Surgeon General) προτείνει καθόλου οθόνες κάτω των 18 μηνών, λιγότερο από μία ώρα την ημέρα κάτω των έξι ετών και δύο ώρες την ημέρα από τα έξι έως τα 18. Οι οδηγίες της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (American Academy of Pediatrics) του 2016 συνιστούσαν καθόλου οθόνες κάτω των 18 μηνών, εκτός από βιντεοκλήσεις. Η δήλωσή της του 2026 μετατοπίζει την έμφαση από τα ημερήσια χρονικά όρια και εστιάζει σε όσα εκτοπίζουν οι οθόνες.
• Κίνα (2025): καμία έκθεση σε οθόνες κάτω των τριών ετών.
• Γαλλία (2025): καθόλου κάτω των τριών ετών, ούτε καν στο βάθος· για ηλικίες τριών έως έξι ετών, μόνο περιστασιακά και μαζί με έναν ενήλικα. Από τον Ιούλιο του 2025, σε κανένα επαγγελματικό πλαίσιο φροντίδας παιδιών δεν επιτρέπεται να εκτεθεί σε οθόνη παιδί κάτω των τριών ετών.
• Ισπανία (2026): δεκατρείς ιατρικές εταιρείες συνιστούν καθόλου οθόνες κάτω των έξι ετών.
• Γερμανία: καθόλου κάτω των τριών ετών· έως 30 λεπτά την ημέρα για ηλικίες τριών έως έξι ετών.
• Σουηδία (2024): καθόλου κάτω των δύο ετών· έως μία ώρα την ημέρα για ηλικίες δύο έως πέντε ετών.
• Καναδάς, Αυστραλία, Νέα Ζηλανδία: καθόλου κάτω των δύο ετών· έως μία ώρα την ημέρα για ηλικίες δύο έως τεσσάρων ή πέντε ετών.
• Σιγκαπούρη (2025): καθόλου κάτω των 18 μηνών, εκτός από βιντεοκλήσεις· όχι πάνω από μία ώρα την ημέρα από τους 18 μήνες έως τα έξι.

Το παράρτημα C του βιβλίου καλύπτει περισσότερες από σαράντα χώρες και περιοχές, μαζί με τους κανόνες για τα κινητά στα σχολεία, με πηγή για καθεμία.

Οι οδηγίες αλλάζουν. Για τις πιο πρόσφατες συστάσεις, ανατρέξτε στην υγειονομική αρχή της χώρας σας.

Γράφτηκε με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης και διασταυρώθηκε με τις πηγές που παρατίθενται.