शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम के दिशानिर्देश, देश के अनुसार

ज़्यादातर स्वास्थ्य प्राधिकरण अब एक ही बुनियादी संदेश पर सहमत हैं: दो साल से पहले बिल्कुल नहीं या लगभग नहीं, और दो से पाँच साल में थोड़ी-सी और साथ बैठकर।

किताब ज़्यादातर दिशानिर्देशों से ज़्यादा माँगती है: छह साल से पहले स्क्रीन बिल्कुल नहीं, जहाँ तक आपसे हो सके, और परिवार के साथ वीडियो कॉल इसका अपवाद है। यह एक एहतियात है, दिशानिर्देश नहीं। किताब इसकी वजह बताती है, और हर देश की अपनी सलाह नीचे दी गई है।

• विश्व स्वास्थ्य संगठन (2019): दो साल से छोटे बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम बिल्कुल नहीं; दो से चार साल की उम्र में दिन में एक घंटे से ज़्यादा नहीं, और जितना कम उतना बेहतर।
• ब्रिटेन (मार्च 2026): दो साल से छोटे बच्चों के लिए सिर्फ़ ऐसा साझा स्क्रीन टाइम जो लगाव और बातचीत को बढ़ावा दे; दो से पाँच साल में दिन में एक घंटे से ज़्यादा नहीं; खाने के समय या सोने से पहले के घंटे में बिल्कुल नहीं।
• अमेरिका: सर्जन जनरल (जन-स्वास्थ्य के मामलों में अमेरिकी संघीय सरकार के प्रमुख प्रवक्ता) की 2026 की एडवाइज़री का सुझाव है: 18 महीने से छोटे बच्चों के लिए बिल्कुल नहीं, छह साल से छोटे बच्चों के लिए दिन में एक घंटे से कम, और छह से 18 साल की उम्र में दिन में दो घंटे। अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ पीडियाट्रिक्स (American Academy of Pediatrics) के 2016 के दिशानिर्देश में 18 महीने से छोटे बच्चों के लिए, वीडियो कॉल को छोड़कर, स्क्रीन बिल्कुल नहीं की सलाह दी गई थी। उसका 2026 का वक्तव्य ज़ोर रोज़ाना की समय-सीमा से हटाकर इस पर ले जाता है कि स्क्रीन किन चीज़ों की जगह छीन लेती हैं।
• चीन (2025): तीन साल से छोटे बच्चों के लिए स्क्रीन बिल्कुल नहीं।
• फ़्रांस (2025): तीन साल से छोटे बच्चों के लिए बिल्कुल नहीं, बैकग्राउंड में भी नहीं; तीन से छह साल में सिर्फ़ कभी-कभार और किसी बड़े के साथ। जुलाई 2025 से, किसी भी पेशेवर डे-केयर व्यवस्था में तीन साल से छोटे बच्चे को स्क्रीन के संपर्क में लाने की अनुमति नहीं है।
• स्पेन (2026): तेरह चिकित्सा संस्थाएँ छह साल से छोटे बच्चों के लिए स्क्रीन बिल्कुल नहीं की सिफ़ारिश करती हैं।
• जर्मनी: तीन साल से छोटे बच्चों के लिए बिल्कुल नहीं; तीन से छह साल में दिन में 30 मिनट तक।
• स्वीडन (2024): दो साल से छोटे बच्चों के लिए बिल्कुल नहीं; दो से पाँच साल में दिन में एक घंटे तक।
• कनाडा, ऑस्ट्रेलिया, न्यूज़ीलैंड: दो साल से छोटे बच्चों के लिए बिल्कुल नहीं; दो से चार या पाँच साल में दिन में एक घंटे तक।
• सिंगापुर (2025): 18 महीने से छोटे बच्चों के लिए, वीडियो कॉल को छोड़कर, बिल्कुल नहीं; 18 महीने से छह साल की उम्र तक दिन में एक घंटे से ज़्यादा नहीं।

किताब का परिशिष्ट C चालीस से ज़्यादा देशों और क्षेत्रों को कवर करता है, जिसमें स्कूल में फ़ोन के नियम भी शामिल हैं, और हर देश के लिए एक स्रोत दिया गया है।

दिशानिर्देश बदलते रहते हैं। ताज़ा सलाह के लिए अपने देश के स्वास्थ्य प्राधिकरण की जानकारी देखें।

AI की मदद से लिखा गया और उद्धृत स्रोतों से जाँचा गया।