各国婴幼儿屏幕时间指南

大多数卫生部门如今都认同同一条基本信息：两岁前不接触或几乎不接触屏幕，两岁到五岁少量并共同观看。

本书比大多数指南要求得更多：六岁前尽量不接触屏幕，和家人视频通话除外。这是出于谨慎的做法，而不是指南。书中解释了原因，各国自己的建议见下文。

• 新加坡（2025）：18个月以下不接触屏幕，视频通话除外；从18个月到六岁，每天不超过一小时。
• 世界卫生组织（2019）：两岁以下没有屏幕时间；两岁到四岁每天不超过一小时，越少越好。
• 英国（2026年3月）：两岁以下，只允许有助于亲子联结和交谈的共同观看；两岁到五岁每天不超过一小时；吃饭时和睡前一小时不看。
• 美国：美国卫生局局长（Surgeon General）2026年发布的公告建议：18个月以下不接触屏幕，六岁以下每天不到一小时，六岁到18岁每天两小时。美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）2016年的指南建议18个月以下不接触屏幕，视频通话除外。其2026年的声明把重点从每日时长限制上移开，转而关注屏幕挤掉了什么。
• 中国（2025）：三岁以下不接触屏幕。
• 法国（2025）：三岁以下不接触，连在背景中开着的屏幕也不行；三岁到六岁仅限偶尔接触，并由成人陪同。自2025年7月起，在任何形式的专业托育中，都不得让三岁以下儿童接触屏幕。
• 西班牙（2026）：十三个医学会建议六岁以下不接触屏幕。
• 德国：三岁以下不接触；三岁到六岁每天最多30分钟。
• 瑞典（2024）：两岁以下不接触；两岁到五岁每天最多一小时。
• 加拿大、澳大利亚、新西兰：两岁以下不接触；两岁到四岁或五岁每天最多一小时。

本书的附录C涵盖四十多个国家和地区，包括校园手机规定，每一条都注明来源。

指南会变。请查看你所在国家卫生部门的最新建议。

本文在人工智能辅助下撰写，并已对照所引来源核实。